随着社会节奏的加快，很多工作中的朋友们，由于平时工作劳累，很少有时间来关注自己的口腔健康，尤其是牙龈炎。作为一种常见疾病，很多人都对此不了解，那什么是牙龈炎？如何预防牙龈炎呢？
什么是牙龈炎？
牙龈炎是指围绕牙齿周围的牙龈发炎，由细菌感染、外物刺激以及食物嵌塞等均可引起牙龈炎，一般较常见的是以细菌感染为主。牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近牙面沉积，从而诱发牙龈炎。若不及时治疗，牙龈炎可逐渐发展为开周炎，较终导致全口开牙松动及丧失。
预防牙龈炎的根本措施是养成并保持良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法。
预防牙龈炎先练习竖刷牙法
将牙刷平置于口腔，刷毛指向牙龈，轻压牙齿边缘，然后将刷毛逐渐转向牙面，沿牙齿的长轴上下用力。刷上牙时刷毛由上向下，刷下牙时刷毛由下向上，作孤形的旋转刷动。依次刷净牙齿的唇颊、舌面及咬合面，地清除了龈缘处的牙菌斑、软垢及牙石；同时对牙龈也起到了按摩作用，可刺激牙龈角化，维持牙齿的正常质地与外形。
刷牙的次数每日不宜少于两次，做到早晚刷牙，强调睡前刷牙较晨间刷牙较为重要。患者如已存在牙龈出血的症状，提倡选用药物牙膏。治疗牙龈炎的方法是牙齿洁治（俗称洗牙）。医务人员利用手用洁治器或超声波洁牙机清除龈附近牙面沉积的牙石和菌斑，同时注意磨光牙面，防止菌斑、牙石的再沉积，必要时配合药物治疗。
当牙龈的色泽、质地转为正常，刷牙、进食不再出血，表明牙齿炎得到了控制。
除了正确刷牙，还要定期洗牙。通过洗牙，清除菌斑、牙石,消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。对于炎症较重的患者,可配合局部药物治疗,常用的局部药物有1%过氧化氢、复发氯己定含漱液、碘制剂。急性炎症可配合使用抗生素阿莫西林和甲硝唑。
不吃辛辣油腻刺激食物，辛辣油腻刺激性食物，会刺激牙龈。不利于牙龈的恢复。还会刺激内分泌，导致唾液增多。
戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
爱康健齿科的牙医建议：牙龈炎的早期发现和预防至关重要，像洗牙并不会感到太多痛苦，并较大限度地减少了对牙齿的损伤。如果您已经注意到有牙龈炎的症状或怀疑您可能患有牙龈疾病，建议您早早去洗个牙吧。
