牙龈出现肿痛的症状，并不一定是上火的原因，需要先明确病因，再对症处理。如果考虑是由于牙龈炎，牙周炎等引起来的不适，并伴有龋齿的可能。建议尽快到正规医院的口腔科检查，及时治疗龋齿。平时还需保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期到口腔科洁牙等。如果出现牙周炎等，还必须做牙周基础治疗，防止造成牙龈萎缩。
中医理论上讲，牙龈上火的情况主要是胃火，如果脾气大的人可能伴有肝火上炎的情况，可以通过吃点清热解毒的中药或饮食清凉等办法来解决，也可以使用清热泻火的中药代茶饮或者中药漱口等。此外，一日三餐后要用清水漱口，控制辛辣、冷热食物，还应少熬夜、吸烟。
