随着冬天的到来，面对骤降的气温，很多人都不愿意离开暖暖的被窝，被闹钟吵醒挣扎起来，却要纠结刷牙刷牙用冷水还是热水。却要纠结刷牙该用冷水还是热水。讲究的人肯定会烧一壶开水用以洗脸刷牙，但如果是粗线条的人，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙这个“残酷”的命运了。

　　1、热水刷牙

　　热水（50℃以上的水）刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况，高于60℃对牙髓会造成热刺激。

　　2、冷水刷牙

　　10～20℃的冷水很少引起不适，低于10℃为冷刺激，冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发。看牙医的时候，会利用你对冷水的反应来检测牙神经是否处于异常状态：比如：热刺激造成牙齿剧痛、可能是急性牙髓炎；冷刺激造成牙齿一过性地酸痛/疼痛，可能是牙本质敏感或者龋齿。

　　3、适合温度

　　由于人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时用35℃的水是再合适不过了。35℃左右的水不但会保护你的口腔免受刺激，而且还可以清洗口腔牙缝中的食物残渣与细菌，给人带来一种清爽、舒服的感觉。

　　另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物成分的挥发，提高牙膏对牙齿的美白与清洁效果。

　　不过，我们也不用特意为了让水温达到35℃而在水中放个温度计，如果早上起来匆忙，可以在水杯中用冷水和热水各兑一半，让水温与体温相差无几，这样就能给牙齿勾兑出合适的“温泉”啦！