如今很多人越来越意识到一口好牙的重要性，牙齿不好影响容貌、影响心情、影响吃饭、影响健康……于是，就有这么一群人去做了牙齿矫正。那么，矫正牙齿后吃什么好？怎么吃才不会影响牙齿的稳定性、不会损害口腔健康，同时不影响身体营养成份的摄取呢？下面一起来看一下吧。
那么矫正期间我们该怎么吃呢？
刚开始几天的食物要软
初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。
酸痛不适感在较开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，直到酸痛感逐渐消失。
养成细嚼慢咽的习惯
牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如，咬到自己或使矫治器松脱等。在这个过程中，建议不管吃什么食物，都要注意细嚼慢咽。同时，注意保持两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。
对这些食物要千万警惕
1、过硬的食物。如坚果、硬糖果、爆米花、硬饼干、硬糖果、贝壳虾壳等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。
2.过粘的食物。如牛奶糖、麦芽糖和糯米类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。
3.过大的食物。如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食;鸡腿、骨头等，不宜直接用牙齿啃，而需用餐具将肉撕碎再进食。
4、过甜的食物。如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。
矫正过程中应该多摄入的食物
1、蔬菜和水果
蔬菜和水果的摄入量可占到每天食物总量的1/2，如果是太大的食物注意切成小块哦!蔬菜和水果中富含的维生素，可以减轻进行矫正者可能常患的口腔溃疡、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含维生素C，可以适量摄入。
2、谷物、奶制品、蛋白质
这些食物对均衡营养至关重要，有助于牙齿的矫正。但要注意咀嚼避免过硬、过黏、过大的食物，且在进食后要坚持正确刷牙及使用牙线，保持口腔卫生。
牙齿矫正是一个漫长的过程，所以大家无论选取哪一种矫正方式，都要保持自己的口腔卫生和健康饮食，这样才能在牙齿矫正结束后自己的牙齿健康，才能真正意义上的完成牙齿矫正，才能拥有一口健康整齐的牙齿哦。
