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如何预防牙周炎的产生?

来源:未知 日期:2021-07-29

  局部因素导致的牙周组织慢性炎症会导致牙周炎。若不及时治疗牙龈炎,炎症可能会从牙龈向深部扩散至牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展成牙周炎。所以,怎么才能预防牙周炎?

  1.刷牙,从娃娃抓起

  当孩子乳牙萌出时,家长就应给宝宝刷牙。从6个月左右开始长乳牙,到2岁这段时间,婴幼儿的口腔黏膜和牙齿比较娇嫩,家长可以用纱布缠住手指,沾上清水,轻轻擦洗孩子的牙齿表面。孩子3岁时,就应该学着自己刷牙,家长要在一旁指导监督 ,培养萌娃们养成良好的口腔卫生习惯。

  2.注意日常保养

  ▶选择软毛刷,牙刷与牙龈成45度,让刷毛尖端伸进牙龈沟,边边角角都要擦刷到。

  ▶选含氟的牙膏。这是因为氟离子可以与牙齿表面结合生成氟化磷灰石,提高牙齿的抗酸能力、在牙齿表面形成强有力的保护层。

  ▶几乎每个牙医都会推荐大家使用牙线,每天两次能清除牙缝中的残留物。

  3.牙齿需要营养

  维C可以预防牙龈萎缩、出血,也能给予牙周组织的营养,有利于牙周炎的康复。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时容易产生牙龈萎缩、出血,平常可以多补充富含此类营养素的食物。

  4.早发现、早治疗

  如果已经患有牙周炎,一定要定期去正规口腔医院维护治疗,有助于保持良好的口腔环境,控制牙菌斑等牙周病危险因素。做到早发现、早诊断、早治疗,将牙周病变控制在起始阶段。牙龈出血时该做的是看牙,而不是继续用牙开瓶盖。

  在饮食方面要注意:

  1、注意矿物质摄入

  特别是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系,锌具有抗感染,促进愈合。

  2、富含蛋白质的补充

  能提高机体抵抗力和抗炎能力,为损伤组织修复提供必要的原料。常吃豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等富含蛋白质的食物。

  3、营养搭配要均衡

  供过于求和不足,可导致机体营养代谢发生紊乱,各种营养素配比要合理。食品中蛋白含量要略高于正常人群,摄取适量氟化物,脂肪食物不宜过多。

  4、提供多种维生素

  维生素 B、维他命 C、维他命 D、维他命 E、叶酸等。维他命 B有助消化,保护口腔组织;维他命 C可以调节牙周组织的营养,促进牙龈出血恢复,有利于牙周炎的康复。

  5、喝适量葡萄酒可以预防牙周病

  葡萄皮中含有一种多酚类物质,其发酵过程中产生的酒精可分解葡萄皮和葡萄皮中的多酚类物质。除了预防牙周疾病,适量饮用红酒还能降低患心脏病、癌症和阿尔茨海默症的风险,这同样要归功于“多酚”的存在。

  6、少吃油腻、辛辣食物

  减少辛辣油腻食物,减少这些食物对牙周的刺激,降低牙周细胞的损伤,预防牙周病的发生。

  7、食用降火、排毒食物

  要预防牙周病,平时要多吃一些降火、排出毒素的食物,这样才能减少体内的火气。

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