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如何预防磨牙症?

来源:未知 日期:2020-11-18

  人们可以通过保持良好心态、缓解压力、避免兴奋性食品和吸烟、保持正确的姿势来预防磨牙症。此外,多吃含有钙、维生素的食品,睡前刷牙、保持牙齿的洁净健康,让牙齿保持放松状态也有利于预防磨牙症的发生。

  缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

  避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因的饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等),因为过度兴奋可能会导致磨牙症的发生。

  改善睡眠环境。

  日常饮食注意补充钙,多吃些含维生素丰富的食物,定期驱虫。

  保持正确姿势,弯腰驼背也会导致磨牙。

  睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

  白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

  避免用含苯丙胺的药物(如安非他明、芬氟拉明等)治疗多动症和睡眠障碍,或者尽量选择低剂量。

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