人们可以通过保持良好心态、缓解压力、避免兴奋性食品和吸烟、保持正确的姿势来预防磨牙症。此外，多吃含有钙、维生素的食品，睡前刷牙、保持牙齿的洁净健康，让牙齿保持放松状态也有利于预防磨牙症的发生。

　　缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因的饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等），因为过度兴奋可能会导致磨牙症的发生。

　　改善睡眠环境。

　　日常饮食注意补充钙，多吃些含维生素丰富的食物，定期驱虫。

　　保持正确姿势，弯腰驼背也会导致磨牙。

　　睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

　　避免用含苯丙胺的药物（如安非他明、芬氟拉明等）治疗多动症和睡眠障碍，或者尽量选择低剂量。