1 要掌握正确的刷牙方法

　　推荐使用软毛牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用竖刷法或短横颤动法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。

　　2 日常饮食要注意

　　尽量不要食用含糖量很高的食物，比如说饮料、糕点等，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。

　　3 不要贪图便宜和方便

　　在一些技术水平不保证、操作不规范，存在安全隐患的的小诊所处理口腔问题，这也是产生诸多后续口腔隐患的原因之一。

　　4 定期进行口腔保健

　　建议每半年到一年洁一次牙，这是预防牙龈炎症的措施。对于已有牙周病症状的人，应及时接受系统牙周治疗。

　　5 日常自我筛检，发现异常及早就医

　　如有觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈退缩加重。