人们一日三餐都用牙齿。仅仅是靠每天早晚刷牙很难清理干净，即使仔细刷牙，仍然有一些地方刷不到，何况部分人没有良好的口腔卫生习惯。随着时间的推移，这些食物的残渣，加上唾液中的钙、磷等矿物质的沉积就形成了牙结石。
如何保护牙齿?
01定期检查牙齿：每半年或一年至少1次到牙科检查牙齿，了解自身口腔健康状况，及时发现口腔小问题，早发现早治疗;
02刷牙习惯：提倡早晚刷牙以及饭后漱口，每次刷牙的时间至少3分钟，使用正确的刷牙方法。另外也要把握刷牙的时机，不要饭后马上刷牙，这对牙齿有所损害;
03刷牙工具：一般建议选择中软毛、牙刷头较小的牙刷，日常清洁中还可以用如牙线、牙缝刷及舌苔刮除器和漱口水等一些辅助工具进行口腔清洁。
04洗牙：每半年或一年至少洗1次牙，清除牙结石、牙菌斑，恢复口腔健康，洗牙是防止龋齿和牙周病较好的方法。
洗牙又称龈上洁治术，是指利用超声波洁牙机械去除龈上结石，菌斑及色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙结石再沉积的过程，是一种非常重要的预防、检查以及治疗初期口腔疾病的手段，也是治疗牙周病的基础方法之一。
洗牙有哪些好处?
01防止龋齿：定期洗牙能防止龋齿的发生，牙菌斑和其他沉积物依附于牙齿表面，日常生活中如果不注重牙齿的清洁，容易形成龋齿影响美观。
02防止牙周病：洗牙能更完整的去除牙菌斑和牙结石，避免牙龈萎缩，减轻牙周炎。
03防止口臭：良好的口腔卫生是防止口臭必不可少的基础，而洗牙能消除因口腔卫生导致的口臭问题。
04防止牙龈出血:牙结石，牙菌斑清除后，减少了对牙龈的刺激，从而缓解牙龈出血。
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