在口腔保健的話題中，經常會提到洗牙，現如今洗牙已經成為非常常見的日常口腔保健方法，正確的洗牙有利於牙齒的牙周健康，所以人們每年都會定期洗牙。
洗牙主要是清潔牙齒表面和牙齦周圍的汙垢和沈積物!
01洗牙可以去除牙菌斑
牙菌斑是一層幾乎無色的薄膜，由細菌及其產物組成，緊緊附著在牙齒表面。如果不及時清除，牙菌斑會不斷堆積鈣化，形成堅硬的牙結石。
02洗牙可以有效清除牙結石
牙結石是鈣化的牙菌斑，它就像一層厚厚的盔甲，緊緊地附著在牙齒和牙齦的交界處。牙結石不僅影響美觀，還會刺激牙齦，導致牙齦發炎出血，甚至引起牙齦萎縮、牙槽骨吸收從而導致牙齒松動脫落。
03洗牙可以去除牙齒表面的色素沈著
長期吸煙以及喝咖啡、喝茶等習慣可能導致牙齒表面出現黃色或黑色的色漬，洗牙可以幫助恢復牙齒本來的色澤。
洗牙是刷牙的補充，可以清除牙齒周圍牙刷刷不掉的牙結石，從而防止牙齦組織發炎，牙齒變得松動。牙齦炎以及牙周炎可以通過洗牙來緩解或治療。所以洗牙的主要目的是為了及時防治口腔疾病，而不僅僅是為了好看。
一般來說，如果口腔衛生情況比較好的，常規的保健洗牙大概是一年一次，對於患有口腔疾病，如牙周炎等，牙醫通常建議每六個月洗牙一次。在選擇洗牙頻率時，要根據個人口腔健康狀況和生活方式進行評估。
洗牙後短時間內避免牙齒與咖啡、可樂及咖喱等容易引起色素沈著的食物接觸。洗牙後的前兩天，牙齒可能會有輕微的酸軟感，要避免吃過熱或過冰的食物，以免對牙齒造成額外的刺激。
洗牙後可能會感覺牙齒之間的縫隙增大，從而產生不適和牙齒松動的錯覺。請避免用手晃動牙齒，刷牙時控製力度，並使用溫水以減輕不適感。
平時多註意口腔衛生，飯後及時刷牙或漱口，避免細菌滋生，建議使用軟毛牙刷和溫和牙膏，避免刷牙時用力過猛或牙刷刷毛過硬損傷牙齦。
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