复诊时，我们发现许多朋友牙齿表面软垢结石堆积，全口牙龈呈不同程度红肿出血。其实，不管是戴传统的金属托槽矫治器，还是隐形牙套，以往的口腔清洁方式已不能适应现在的情况，不能地去除口腔内的细菌或食物残渣。其中很大的因素，可能是你的刷牙方法不对！那么，我们该如何去避免和改善呢？

　　一、牙刷的选择

　　U/V型牙刷

　　牙刷中间有凹槽，刷牙的时候不会因为托槽的阻扰清洁不到牙面。这个是专门为戴托槽的小伙伴准备的。

　　R型、T型、p型牙刷

　　R型用起来有力度感，个人觉得更适合刷牙套和牙齿的接触面。

　　在刚刚加力完，牙齿比较敏感的时候，适合用T型牙刷，感觉轻柔。

　　p型用来勾后牙藏着的食物残渣、软垢，很好用！刷头尖尖小小的，也稍微硬一些，设计和力度都很方便清除牙套和牙齿间的残留物。

　　二、刷牙的姿势

　　每天早晚，餐后都应认真刷牙，时间约3分钟左右，力度应适当。刷牙时，刷毛与牙面呈45度顺着牙间隙及牙面来回颤动，并尽可能将牙刷的刷毛伸进托槽与弓丝之间的部位。

　　a、隐形牙套的清洁

　　1、摘下后用清水反复冲洗

　　2、用牙刷（可蘸取少量牙膏）把牙套里里外外刷干净

　　3、再用清水冲洗

　　b、牙缝刷

　　矫正期间，使用牙缝刷时，应当先将刷头尽量紧贴牙齿的牙龈边缘斜向嵌入牙缝，再将牙缝刷轻轻转动插入牙间齿缝，通过前后移动来清洁每个牙面的牙垢。

　　c、牙线和漱口水

　　在牙齿矫正期间，使用牙线可以清洁牙齿邻面的菌斑，减小邻面龋坏的概率。特别对于平的或凸的牙面，清洁效果好。

　　漱口水除了能够去除口腔内的食物残渣以及部分软垢外，对保持口腔清洁、预防口腔疾病都有非常大的益处。

　　要叮嘱大家的是：在牙齿矫正期间，我们除了要保持口腔卫生健康，同时也要定期去复诊。如果有托槽脱落或者牙套与牙齿不贴合等情况出现，一定要及时处理。