当你刷牙出血时，这就是身体对你的一个警告。仔细观察镜子中你的牙齿，是否已经出现了牙龈萎缩的情况，牙龈是否变得又红又肿了？这可能就是牙周炎在捣鬼！

　　一、你有牙周炎吗？

　　1、刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹；

　　2、照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血；

　　3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎;

　　4、有口臭。

　　二、如何预防牙周炎？

　　1、正确刷牙。

　　其实患有牙周炎的人很多时候都是刷牙方法不正确，久而久之，使牙齿缝隙中残留物无法及时被清楚而形成菌斑、牙石，增加引发牙周炎的机会。尤其在刷牙的时候切忌横刷法，避免造成刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露等疾病。

　　2、牙龈按摩。

　　在经过认真的刷牙后，可以用干净的食指在牙齿和牙龈表面打圈一样地进行转动按摩，从上下颌后牙开始，逐渐按摩到前方。早晚各按摩一次，每次10-15分钟。但是如果炎症急性发作的话就不能按摩，而且若牙石较多的话，应先清除牙石再进行牙龈按摩。

　　3、叩齿法。

　　每天早上和晚上各用力咬合牙齿10次，咬合的时候要铿然有声，这个方法有助于增强牙周组织和促进血液循环的作用，经常叩齿的话可以使牙齿变得坚固。

　　4、科学洗牙。

　　牙周治疗后建议每年洗牙一到两次。就像我们的汽车需要定期保养一样，牙周治疗后，仍需要定期维护，以预防复发。全身因素能影响牙周组织的健康，反之，牙周病也能影响全身健康。故建议每年定期进行两次口腔检查。

　　5、减少吸烟。

　　有吸烟习惯的人更容易患牙周炎，需要比其他人群更加注意口腔卫生。焦油会附着在牙齿表面，令牙齿表面凹凸不平，更易形成牙菌斑、牙石。

　　另外，不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状况较差，更易掉牙。这可能与他们压力过大，影响免疫系统等因素有关。因此，大家要保持良好的生活习惯，保持身心愉悦也能降低牙周炎发生的可能。