其实大家都不想遇到“口气”的情况，所以都在寻求各种办法解决口臭，比如，饭后来一颗口香糖，然而，咀嚼口香糖并不是长久之计，费钱包不说，还容易过度使用咀嚼肌，导致大小脸。真想解决，还需要从根源上找起。

　　part.1造成口臭的原因是什么？

　　①口源性口臭。口源性口臭是由口腔中的常驻细菌引起的。人类的口腔就像一个微型细菌发酵工厂，里面有着各式各样的细菌。而口臭就是那类“产臭菌”通过腐败消化口腔内滞留的食物残渣时， 产生挥发出来硫化物的味道。

　　②病理性口臭。大约10%的口臭病例与非口源性口臭有关。病理性口臭通常是由口腔邻近组织疾病，比如化脓性扁桃体炎、慢性鼻窦炎、萎缩性鼻炎、肺部病变以及胃肠道疾病等，可产生脓性分泌物而发出臭味。

　　part.2如何解决口源性口臭？

　　① 减少口腔内定植的细菌

　　口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在，它必须要靠机械的方式清除，比如刷牙和使用牙线。如果不理解，可以参考每次用完牙线后，刮下来的那些的那些软垢，那就是被刮下来的生物细菌膜。同时，刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，还应该刷几下舌背，因为舌头也是细菌定植的重灾区。

　　② 清理食物残渣

　　饭后要赶快漱口，这样有利于清理掉口腔中残存的食物残渣，这种食物残渣既包括肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣，又包括糖、淀粉等无形的残渣。清理掉这些残渣，一是可以防止食物在口腔中发酵腐败，二是为了断了细菌的口粮，减少“产臭菌”的繁殖。

　　③ 多喝水

　　想要减少口腔异味，避免口臭，还应该多喝两种水。一种是温水，多喝温水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。另外一种是茶水，茶水中含有的茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力，尤其是丁香茶，丁香茶除了能除臭抑菌，还能调节肠胃疾病，对于预防口臭很有作用。

　　④ 戒烟酒、少喝咖啡

　　尽量戒烟酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物，少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。如果坚持以上做法，仍无法解决口臭问题，就要考虑是否为病理性口臭了，应尽快对症就医，千万别把小问题拖成大病。