1、经常塞牙
牙齿中的食物残渣发酵会产生细菌，如果长期得不到解决，可能造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题。
2、用牙齿咬硬物
用牙齿咬硬物，如骨头、螃蟹壳、核桃等都会损伤牙齿和牙龈，使劲咀嚼没有充分烤爆的爆米花也会损伤牙龈。
3、忽视口腔卫生
不坚持好好刷牙，或者刷牙方法不对，不仅不能护齿，还会损伤牙龈。这是引发牙龈问题重要的原因。
4、不定期洗牙
牙石不能依靠刷牙去除，如果牙石持续增大，会刺激压迫牙龈，使牙龈越来越低，萎缩越来越严重。
5、长期抽烟
经常抽烟、不爱喝水都不利于牙龈健康。建议戒烟并坚持饭后喝水，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。
