天气一热，就代表又到了吃冰淇淋、糖水等，甜点美食的季节了，虽然炎炎夏日吃这些食物确实很得劲，但是夏天也是口臭、溃疡、牙疼等口腔问题的高发期，今天我们就来聊聊，如何在夏天保护好牙齿。

　　01、 吃东西避免冷热交替

　　夏季的食物要么很烫，要么是冰冷的。所以要避免冷热交替。例如刚吃完火锅就去吃冰淇淋，会因为两者温差过大而对牙齿产生强烈的刺激感，容易造成牙齿敏感。经常这么吃的话还会造成牙齿开裂。

　　02、勤刷牙

　　很多人在夏天吃了辛辣的食物后，不注意口腔卫生。夏天天气炎热，口腔内又是相对封闭的空间，这种空间更给了细菌疯狂生长的空间。不经常刷牙的话，细菌大量堆积，有可能产生牙结石。牙齿表面有了牙结石、牙菌斑又没有清理干净的话，可能引起牙周病，牙龈炎。所以在夏天吃了比较刺激性的东西后应该马上漱口或刷牙。

　　03、禁止用牙齿开瓶盖

　　在夏天的时候，总会在晚上约上几个好兄弟一起吃烧烤，撸串。再配上几瓶啤酒。在开酒瓶时为了图方便，直接用牙齿咬。虽然很方便，但是对牙齿的损害是非常大的，稍不注意可能就造成牙裂。到时候只有去找医生补牙了。

　　建议各位牙友们，不仅要注意生活环境的卫生，还要注意口腔环境的卫生，以免让口腔疾病带给你一个不愉快的夏季。