牙龈肿胀，一般是由于长期不注意口腔卫生，刷牙不完全从而导致口腔内大量的细菌繁殖，形成牙菌斑，牙菌斑依附于牙结石表面刺激牙龈组织，从而产生牙龈肿痛以及牙龈出血的情况，这种情况下建议去正规口腔医院进行洗牙，去除牙结石才能达到缓解症状的。同时需要养成良好的卫生习惯，按时刷牙定期洗牙。
牙龈炎以及牙周炎也可引发牙龈肿胀，由于有炎症，所以软组织会出现红肿并伴随疼痛，这时需要及时做消炎处理。
如果是上火引起牙龈肿了，这时可以口服清热解毒类药物，如牛黄解毒片等，同时需要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣食物，注意口腔卫生，养成饭后漱口及时刷牙的习惯。
