如果有患心脏病的风险或者已经患心脏病，那么良好的口腔卫生非常重要。这似乎有些奇怪，但牙龈疾病似乎与心血管疾病，例如心脏病发作和卒中有关。

　　如何才能保持牙龈健康？也许还有心脏？在美国，4/5 的人患有牙龈疾病或牙周疾病，这是由口腔中细菌的积聚造成的。牙龈炎是一种轻度疾病。牙周炎更为严重，会破坏骨骼并导致牙齿脱落。

　　牙龈疾病会引起心脏病吗？研究表明，牙龈疾病患者患冠状动脉疾病的可能性几乎是没有牙龈疾病人群的 2 倍。当然，这些研究没有证明牙周疾病是心脏病的直接病因。可能的是，那些没有护理好牙齿的人总体上生活习惯不好，而不良的生活习惯会增加患心脏病的风险。

　　但是，一些口腔医生认为口腔中的细菌可能会进入血液并促发动脉堵塞。这些细菌也可能引发全身炎症。动脉在肿胀时会变得更窄，容易发生堵塞。如果有患心脏病的危险，明智的做法是谨慎行事。可以考虑以下方法。

　　1、正确刷牙

　　牙刷是对抗牙龈疾病的武器之一，有助于清除牙菌斑（由细菌、酸和食物碎屑组成的粘性混合物）。但是，很多人并没有很好地刷牙，可能会时断时续，刷牙技术也可能不正确，或者，陷入错误的尝试中，像整修家具一样擦洗牙齿，这会撕裂牙龈，加重牙龈疾病。

　　建议以 45° 角轻轻刷牙，并采用左右短程方式快速刷。每天刷 2 次。在下次就诊时，不要羞于要求牙医帮自己再复习一遍。一把好的 ADA 认可的电动牙刷也可以帮助消除一些问题。

　　2、定期使用牙线清洁牙齿

　　牙线可以清除牙刷够不到的牙齿间的细菌和牙菌斑。虽然使用牙线对牙龈健康很重要，但使用牙线是很多人都知道应该做但没有去做的事情之一。一项调查发现，只有大约一半的美国人每天使用牙线。

　　如果没有每天使用牙线洁牙，那么是时候加入使用牙线的人群了。同样，请向牙医寻求建议。温柔点儿，用力锯牙龈会让情况变得更糟。如果无法正确地握住牙线，可以使用一种称为牙线固定器的简单器械。

　　3、使用抗菌漱口水

　　如果口腔中有细菌积聚的问题，每天用抗菌漱口水漱口会有所帮助。抗菌漱口水有助于杀死引起牙龈疾病和口臭的细菌。

　　4、每 6 个月清洁 1 次牙

　　定期洁牙和检查对每个人都至关重要，尤其是存在患心脏病风险的人。洁牙可以控制牙菌斑和牙垢。如果患上牙龈疾病，牙医将会及早发现。一般来说，口腔医生建议每年清洗 2 次牙齿。有些人需要的次数更多。请咨询牙医，询问其建议。

　　5、戒烟

　　如果不抽烟，那很好。但如果吸烟，是时候尝试（或者再一次尝试）戒烟了。您可能知道吸烟对心脏有害，但可能不知道吸烟是牙龈疾病的主要原因之一，还会使现有的牙龈疾病加重。与不吸烟的人相比，吸烟的人的颌骨骨质流失的可能性高达 7 倍。吸烟甚至可以妨碍牙龈疾病的治疗。

　　6、手术前咨询抗生素的使用

　　一些患有严重心脏问题的人在接受口腔手术（治疗牙龈疾病或任何其他疾病）前需要一个疗程的抗生素。为什么？使用抗生素会降低细菌从口腔进入血流和引起心脏感染（心内膜炎）的风险。这种预防措施只适用于有特殊情况的人。如果有心脏问题且需要进行牙科手术，一定要事先咨询牙医或心脏病医生。

　　7、医治其他疾病

　　心脏病并不是与牙龈疾病相关的疾病。研究发现，患有糖尿病也会增加患牙周炎的风险。反过来，牙龈疾病似乎会影响糖尿病患者的血糖水平，而糖尿病会使心脏病加重。口腔健康问题已证明与很多疾病有关，例如呼吸道疾病、骨质疏松症和阿尔茨海默病。

　　牙龈健康不仅与心脏有关，而且与整体健康有关。专注医治某种疾病而放任其他疾病不管是行不通的。良好的全身医疗和牙科保健，同时遵循医生建议，将会有深远的获益。

　　8、告诉牙医和医生自己服用的所有药物和保健品

　　您也许不曾意识到，一些日常药物可能会引起牙龈疾病。某些治疗糖尿病、过敏、抑郁症、疼痛、高血压的药物可能会对口腔健康产生影响。如果牙医知道您服用的所有药物，您将不太可能遇到相关的问题。

　　9、健康生活

　　尝试均衡饮食。在饮食中摄入足够的钙和维生素可以降低患牙周疾病的风险。应该努力放松和降低生活中的压力。像皮质醇这样的应激激素会引起全身性炎症，这对牙龈和心脏都不好。