对于大多数人来说，可怕的其实是牙龈萎缩，因为牙龈萎缩是不可逆的，几乎很难通过治疗来恢复，而且一旦牙龈萎缩太过严重还会导致牙齿松动脱落，即使想植牙也不太容易。其实并不光是老年人会出现牙龈萎缩，现在的很多年轻人已经开始出现牙龈萎缩的问题。

　　科学认为是由于饮食或生活环境污染因素影响而导致牙龈萎缩（食物中含的激素、添加剂等）和药物导致牙龈萎缩。

　　1、要掌握正确的刷牙方法

　　推荐使用软毛牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的摩擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用巴氏刷牙法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。

　　2、日常饮食要注意

　　尽量不要食用含糖量很高的食物,比如说饮料,糕点等,尤其是不要在临睡之前吃这些食物,很容易让食物在牙齿中停留,滋生细菌。

　　3、不要贪图便宜和方便

　　在一些技术水平不高、操作不规范，存在安全隐患的的小诊所处理口腔问题，这也是产生诸多后续口腔隐患的原因之一。

　　4、定期进行口腔保健

　　建议每半年到一年洁一次牙，这是预防牙龈炎症的措施。对于已有牙周病症状的人，应及时接受系统牙周治疗。

　　5、日常自我筛检，发现异常及早就医

　　如有觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈退缩加重。