有些人在刷牙的时候发现自己的牙齿突然间变长，有些人也会发现牙齿突然间变得特别的敏感，接触到冷热的食物都很容易发酸，这些都是牙龈萎缩导致的。牙龈萎缩很容易使牙齿产生很大的缝隙，还会影响到牙齿健康，那牙龈萎缩是怎么来的？有方法可以恢复吗？
粉红色牙龈组织通常覆盖牙齿的根部，当牙龈向根部方向退缩导致牙根暴露时即称为牙龈退缩或牙龈萎缩。牙龈萎缩是一个不可逆的。牙龈一旦发生退缩，不但会影响口内的美观，而且牙根因为失去牙龈的保护而感到敏感，无法抵御外界的刺激，造成难受不适，严重的可能影响牙神经造成牙髓疾病还有牙缺失。
牙龈萎缩是什么原因导致的？
生理性的牙龈萎缩
随着年龄的变化，牙龈有可能出现少量的退缩，这类情况在老年人中比较多见，但引起的牙齿敏感较轻微。
牙周炎
牙周炎是由于长期不良的口腔卫生导致牙结石、牙菌斑在龈缘、牙缝间的堆积，从而持续刺激牙龈，造成牙龈红肿、口臭、牙松动等一系列不良后果。牙周炎导致的牙槽骨退缩和牙肉与牙齿的依附关系丧失，牙龈慢慢萎缩，暴露出牙根。
刷牙暴力、方式不对
刷牙方法不对，用力不当，会刺激牙龈，习惯横着刷牙往往较容易发生牙龈萎缩，因为此时的刷牙倒不如说是「锯」掉牙槽骨和牙龈；不正确地使用牙签会刺激局部的牙肉和牙槽骨，形成牙龈萎缩。
不良的口腔修复体
若有做的不好的假牙，比如活动假牙的固定装置（卡环），刺激了牙龈，便会发生炎症，从而造成牙龈萎缩。
牙列不齐
别小看牙齿不齐造成的问题，牙槽骨也就那么多，一旦牙齿拥挤了，有些牙齿表面覆盖的牙槽骨可就薄了不少；这种情况下，一旦咬东西不得当或习惯不佳，有可能会造成牙槽骨进一步吸收，牙龈自然也就萎缩了。有时候有些人牙齿天然解剖结构不佳，分叉特别大，这种牙齿牙槽骨吸收的风险也较一般牙齿要大。
牙龈萎缩坚持这样即可补会来
牙齿较喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
平常可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，当成零食来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
此外，掌握正确的刷牙方法必不可少。不使用刷毛过硬的牙刷，较好使用护龈牙刷，降低牙刷对牙龈的伤害，同时要注意避免刷牙过度用力。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。
【温馨提示】预防牙龈萎缩很重要，坚持刷牙，使用牙线，定期洗牙才能防止牙龈萎缩！毕竟牙龈一旦萎缩，很难通过治疗的方式恢复到较初的状态。因此，必须要对自己的牙龈多加保护。
