有些人在刷牙的时候发现自己的牙齿突然间变长，有些人也会发现牙齿突然间变得特别的敏感，接触到冷热的食物都很容易发酸，这些都是牙龈萎缩导致的。牙龈萎缩在日常生活中也是一种常见的疾病，那么牙龈萎缩吃什么能够起到缓解的作用呢？日常有没有方法可以预防牙龈萎缩呢？
牙龈萎缩会有哪些危害？
1、影响形象
如果牙龈出现了萎缩现象，尤其是如果是前牙的牙龈出现了萎缩现象，很容易会使颜值有大幅度的降低。当我们说话的时候，或者是开怀大笑的时候，别人很容易就可以发现牙齿之间的缝隙，不但可能使我们比实际年龄看起来较老一些，也会使得整体形象受到影响。
2、牙齿敏感
如果我牙龈出现了萎缩，那么就没有充足的牙龈保护牙根，这样就很容易出现牙齿敏感的症状。不但吃到过冷或过热的食物会产生牙齿的酸痛，较可能会引发一系列的牙齿疾病。例如说，本来会出现在咬合面上的龋齿，很容易就会出现到牙根。如果牙根的龋齿现象比较严重，牙齿就非常容易断裂，断裂之后还会有部分牙根在牙龈处包裹。想要拔出时手术难度较大，也会有较多的痛苦，必须要切开牙龈，把剩下的拔除，然后再重新缝合。
牙龈萎缩要注意什么？
1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
2、牙周病造成牙龈萎缩，刷牙易出血，牙根外露，牙齿敏感度升高，要寻求牙周病专科医师的帮助方可痊愈。
3、刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是较靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。
4、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
生活中多数人是由于维生素C缺乏引起的牙龈萎缩，吃些水果补充维生素C是可以缓解牙龈萎缩的，下面来说说富含维生素C的食物。
1、猕猴桃：猕猴桃富含大量的维生素C。
2、苹果：苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。也能能缓解牙龈萎缩。
3、橙子：含有丰富的维生素C，维生素C还可以降低血压，从而有利于预防心血管疾病危害健康，以及缓解牙龈萎缩。
4、西红柿：番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以的清除体内的垃圾，西红柿含有丰富的维生素C等，被誉为“维生素C的仓库”。
5、土豆：土豆含有丰富的维生素C。
6、鲜枣：枣的营养非常高，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等枣的营养非常高特别是维生素C的含量称之为“百果之冠”。243mgVC/100g鲜枣，是苹果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然维生素C丸”之美称。"
牙龈萎缩是一种很常见的口腔疾病，如果不及时治疗会给口腔健康带来很大的隐患。所以我们一定要防患于未然！
