感到头皮被容嬷嬷撕扯?迎着热风突然虚汗直流?平时爱的辣条突然不香了?明明困到昏厥，却在半夜三更因为牙疼辗转反侧?这是牙齿发出的求救信号!

　　■ 牙疼，不只是对工作咬牙切齿，大多数打工人的牙疼之旅，始于牙菌斑。

　　我们的嘴里生活着数以万计的细菌，每次进食后残留在口中的食物残渣是他们茁壮成长的养分。

　　作为“回报”，致龋菌会释放有毒的酸性物质，对牙齿造成腐蚀，或是损伤牙齿周边的环境。龋齿，就是口中牙菌斑长期横行霸道的结果。在浅龋阶段我们通常是没有感觉的，照样可以吃喝玩乐。而当我们对冷热刺激感到明显痛感时，往往已经达到中龋甚至深龋水平。致龋菌已深入牙本质，抵达牙髓，深入牙神经，甚至引发牙髓炎。

　　此时几百块的补牙费在所难免，严重者甚至要走上根管治疗、拔牙的道路。不仅如此，当牙菌斑“团结起来”，还会在牙齿表面形成粘附性强且牢固的牙结石，对牙周发起侵蚀。令人窒息的口臭、刷牙后牙龈出血，都与它有关。

　　■ 加班不用牙，为什么会牙疼？

　　在牙齿龋坏面前，没有一个不良生活习惯是无辜的。

　　▍危险1、手边没完没了的零食

　　脑力劳动需要大量的能量支持，打工人的办公桌也常是巧克力、饼干、糖果全天无限量供应。这些食物的共同点就是含有高糖分。糖，正是牙齿的头号杀手，是致龋菌喜欢的养分!

　　有些人会说：虽然我爱吃零食，但每天吃的总量真不多。比起摄入过多糖分，摄入糖分频次过高反而更危险!在一日三餐后吃较多糖类的人，患龋齿的概率往往低于一个每天多次吃少量糖的人。这里就要提到唾液的自净作用：在口腔内无食物的情况下，分泌的唾液会稀释牙菌斑产生的酸性物质，减少牙齿上停留的糖分，同时带来钙、磷等元素，组织牙齿矿化的发生。如果口腔长时处于进食状态，唾液就没法正常发挥作用。牙菌斑浓度过高，牙齿自然更容易龋坏。

　　▍危险2、常年熬夜 + 高压劳动

　　刚才说到唾液对牙齿的保护作用。而长期过度劳累、精神紧张，会导致唾液的分泌量减少!少了唾液的滋润与稀释作用，再加上有些打工人为了节约带薪如厕的时间不爱喝水，致龋菌自然肆意生长了。另外，压力与疲劳也会让人的免疫力下降，更易在细菌面前败下阵来。这也解释了为什么，在我们频繁加班熬夜的时候，更容易出现口腔溃疡，嘴里的味道也更加浓郁。

　　■ 定期完成这些事，别让看牙占用你的宝贵假期

　　很多人在牙病发生前不以为然，将没有时间、或是不想占用难得的假期，作为不定期去口腔科检查的理由。

　　■ 口腔检查和年度体检是一样重要的!

　　定期牙科检查有助于在早期发现龋齿、牙周炎等疾病，甚至在口腔癌早期发现征兆。时牙疼甚至不是牙齿本身的问题，颞下颌关节疾病、唾液腺疾病、心绞痛等非牙源因素也会导致牙疼。在牙疼出现后及时预约就医，能够在早期阶段发现身体的bug并修复。

　　每年洁牙1-2次，也是让牙齿健康长存的重要操作。尤其是爱吃且常吃零食、平时不爱刷牙的朋友，洁牙可以帮助铲除口腔内的牙结石，缓解牙结石压迫造成的牙龈出血、牙周疼痛。