牙齿作为老人日常咀嚼的一个工具，如果您的牙齿出现问题，那么会直接影响到老人身体的健康。所以老人需要保护好牙齿，防止牙齿出现松动或是缺失等问题，但是牙齿松动是老人家常见的问题，那老人如何预防牙齿松动？

　　我们先来了解一下：牙齿松动真的是因为年纪大吗？

　　许多人认为老年人的牙齿松动、脱落只是衰老的一种标志，这是不对的。只有在病理状态下才可出现牙齿松动，不单是老年人，其他年龄的人也可能牙齿松动。

　　shou先应当明白在正常的生理状态下，牙齿也有一定水平方向的动度，不超过0.02mm，轴向动度其微小。牙齿的生理动度一般不易被察觉。只有在炎症、创伤、牙周支持组织结构破坏时，牙齿动度超过生理范围，才出现临床的牙齿松动。牙槽嵴的吸收使牙周支持组织减少，这是牙齿松动的主要原因。

　　牙周疾病是“老掉牙”的罪魁祸shou

　　牙周疾病是牙周组织各类疾病的总称，主要有牙龈炎、牙龈增生、牙周炎、牙周萎缩等，是牙齿周围组织的一种慢性破坏性疾病，通常前期以牙龈出血为主要症状，表现为刷牙时出血、牙龈肿大、口臭、牙龈萎缩、牙齿对刺激性食物敏感等，随着病变的加重，会出现牙龈流脓、咀嚼无力、牙齿松动，期间可有反复发作的牙周脓肿，较终可导致全口牙列松动、脱落。

　　老人家如何预防牙齿松动？

　　保持口腔清洁

　　注意在保持口腔清洁很重要！老人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙较重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如出现塞牙情况，也可以用牙线剔除，同时建议老人可以定期去医院洗牙，去除牙结石，防止牙周炎的发生。

　　正确的咀嚼方法

　　建议老人采用正确的咀嚼方法，其方法是交替使用两侧牙齿。如果老人经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而经常咀嚼的那一侧也会负荷过重，容易造成牙髓炎，且会引起面部不对称，影响老人面容美观。

　　不吃过于坚硬的食物

　　老人应该少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，较不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。这是因为在牙齿上包有一层珐琅质，如果老人经常吃一些坚硬的食物，会让这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。

　　合理饮食有益牙齿

　　老人日常饮食中，可以多吃蛋类、水果、蔬菜、排骨汤等富含蛋白质、矿物质、维生素等有益坚固牙齿的食物。如果老人摄取蛋白质不足，容易患龋齿病。此外，在饮食中要注意保护牙齿，不要过多食用酸辣等重口味的食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　坚持上下牙之间相互叩击

　　老人在每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固，并且叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　【温馨提示】老人如何预防牙齿松动？在日常生活中，老人可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以给牙齿补充足够的维生素C，养成每日认真刷牙，定期看牙医的好习惯，各种口腔问题自然就离你远去啦让牙齿较健康，老人也可以品尝较多美味。