牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，用于去除牙齿邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑，起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。

　　一、为什么要用牙线呢？

　　我们的牙齿有5个面，而常规刷牙只能清洁到3个面，这样藏在牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢、食物残渣等就无法及时清理，从而易引发邻面蛀牙和牙结石沉积导致牙龈炎症。

　　而牙线是一种较好的洁齿工具，它以其较细的身材，可以深入到牙缝之间，能更深入的清洁牙缝内的杂质。对清除牙间隙食物残渣，去除牙齿邻面菌斑有较好的效果，可以减少60%的邻面龋和70%的牙周病。

　　日常刷牙配合牙线，才能达到较为完善的口腔清洁效果，让你在80岁时仍拥有一口属于自己的健康牙齿。

　　二、步骤如下↓

　　1 :取出一节长约30-40cm左右的牙线，两端分别缠绕在左右手的中指上固定，将中指卷曲起来；

　　2 :食指和拇指捏紧牙线，中段空出2cm左右。

　　3：用轻柔的、左右摩擦的动作，让牙线慢慢滑至牙齿之间，切勿用力过度；当牙线到达牙龈时，对着一颗牙齿将其弯成“C”字形，在一颗牙齿的侧面上下拉动；

　　第4步：完成一面后，再紧贴旁边另一颗牙齿邻面重复上下动作；每个牙面剔刮4-6次，直至牙面清洁。

　　三、带帮牙线

　　带帮牙线，它把一小截牙线安置在一个小棒上面，这中牙线使用起来比较方便，不用再往手上缠，直接可以使用。一只手拿住棒杆，直接把带牙线的一头小心的放入牙缝之间，可以左右滑动着放入，轻轻放到牙缝底部，然后靠着牙齿一面的方向拉出，去掉脏东西，再次滑入牙缝，剔除另一面。然后再依次剔除其他牙齿。