不同年龄段容易出现的牙齿问题不同，护牙也应有重点。

　　儿童期（包括幼儿和学生）应以预防龋病为重点；成年人应以预防牙周病为头号任务，预防掉牙；老年人重要的护齿工作就是若有牙齿缺失，一定要及时修复，以保证咀嚼功能，避免营养不良。

　　1、正确刷牙

　　刷牙时别左右来回“拉大锯”，而是要采用巴氏刷牙法，让刷毛与牙齿、牙龈成45°角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸人牙缝内，以上下来回的方式活动。刷牙水以35℃~36℃为宜，刷前牙刷不要沾水。

　　2、常备牙线

　　牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”，易滞留菌斑和软垢。刷牙后用牙线、饭后漱口是不错的护齿方法。

　　3、护牙多吃9种食物

　　①芹菜:帮牙齿大扫除;②香菇：抑制牙菌斑;③芥末:抑制龋齿;④洋葱:杀灭造成龋齿的变形链球菌;⑤白开水：使牙龈保持湿润;⑥乳酪:平衡口腔酸碱值，防蛀牙;⑦富含维C的果蔬;⑧绿茶:抗酸防蛀;⑨薄荷:缓解牙龈发炎、肿胀等不适，减少口腔内细菌滋生。

　　4、缺牙要补，无牙要刷

　　无论什么原因导致的缺牙（除阻生齿），都应在3个月后修复好。长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重的甚至会造成侧牙失去功能，牙周病、龋病的发病率也会增加。建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，“赶走”残留在口腔中的食物残渣。

　　5、定期检查和洗牙

　　每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理。定期洗牙是对付牙周病的方法，不要恐惧洗牙，不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。很多人误以为洗牙会造成牙缝变大、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感。其实，这些问题牙齿本身就有，只不过此前被厚厚的牙石、烟垢、茶渍等包裹住了。