刷牙是预防牙结石形成简便、的方法。牙结石的沉积是由少至多逐渐形成的。经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙结石刷掉。若等到牙结石沉积增厚、附着紧密，就只能求助口腔科医生了。

　　合理饮食：少吃准确食品，或吃准确食品后必须刷牙漱口。准确食品大多是一些甜食或预包装零食，比如蛋糕、饼干等。

　　采用巴氏刷牙法：采用竖刷的方法进行刷牙，纠正横着刷牙的方法。需刷到牙齿的每一个面，每次刷牙 2~3 分钟，不要短于 2 分钟。每次刷 2～3 个牙齿，毛端要深入到牙间隙。

　　定期洗牙：单纯刷牙无法避免牙结石形成，根据个人口腔情况定期洗牙，可防止牙周出血等并发症。

　　定期做口腔健康检查：在每年的定期体检中，口腔科医生一般都会提示有无牙结石，并建议当场处理。