牙菌斑常见的口腔问题之一，龋齿和牙结石都和牙菌斑有关，那牙菌斑究竟是何方妖怪？有没有办法可以对抗牙菌斑？
什么是牙菌斑？
牙菌斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。简单来说，牙菌斑是嘴巴里细菌们为了生存分泌出来的一种物质，是细菌的房子和食堂。厚度仅有1~20微米。不能用漱口或用水冲洗的方法把它去除。
口腔生态环境，需要细菌的平衡。平衡一旦打破，可能会致病。因此和牙菌斑的对抗，是一场旷日持久的战争。不能放任它壮大，只能用物理方法将其维持在较低的数量上。
牙菌斑会带来哪些危害？
细菌以牙菌斑为培养基，一代一代地繁殖，排出的毒素刺激牙龈可引发牙龈炎，出现牙龈乳头和牙龈发红、发紫、水肿、刷牙易出血等。
牙龈炎进一步发展即成牙周炎，出现牙槽骨吸收，有牙周袋，有排脓现象，牙齿松动。再发展可导致牙龈退缩，牙根外露，牙冠加长，牙和牙之间间隙加宽，严重影响牙齿美观。
如何对抗牙菌斑？试试4大妙招
1、选择正确的牙膏和牙刷
刷牙是清除牙菌斑较基本&较主要的方法。一天两次，早晚刷牙，大概能清除60%左右的牙菌斑。
的清洁牙齿，选择正确的工具是很重要的。硬毛牙刷会磨损牙釉质。所以，建议选用软毛牙刷。
除此之外，你还需要好的物理抗菌牙膏。物理抗菌牙膏可以使牙齿坚固，防止蛀牙，改善口腔炎症、预防牙龈牙周等疾病。（建议选用庐山百草堂止血护龈牙膏，洁齿护龈，平衡口腔菌群，）
PS:刷牙时，注意照顾到每颗牙齿。用一shou歌的时间刷好牙齿的前中后面。舌面也要记得刷到哦。
2、用牙线清洁牙缝
牙线可以清除牙缝间的牙菌斑和食物碎片，有助于防止牙菌斑形成。建议每天晚上刷牙前用一次牙线。让牙线在牙齿间做拉锯运动，确保在每个牙缝间都是用干净的一节牙线，并避免用力过猛，刺激牙龈。正确刷牙+使用牙线大概可以清除80%左右的牙菌斑。
3、少吃含淀粉及糖的食物
糖分和淀粉食物是口腔细菌赖以生存的物质。每次进食它们，细菌就会释放出具有破坏性的酸性物质（蛀牙就是这么造成的）。为了避免龋齿和牙结石，尽量少吃这类食物，并在进食后，注意做好牙齿的日常清洁。
4、定期检查和洗牙
尽管你已经做足了牙齿的功课，但每半年还是建议你去看一次牙医，给出专业的口腔护理建议，根据建议专业地清洁牙齿。
牙菌斑中还会滋生大量的细菌，因此，我们要及时清除口腔病菌，保护口腔健康，防止病从口入。如果还有其他疑问，可以dian击【在线咨询】与我们医生进行一对一的交流。
