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刷牙没做这一点,牙齿算是白刷了

来源:未知 日期:2021-10-07

  刷牙你会刷哪里?为了一口大白牙,每天刷牙面?其实刷牙的重点不是牙面,而是牙齿与牙龈的交接处。为什么刷牙重点是刷牙齿与牙龈交接处?

  原因很简单:远离牙龈的牙面部分,属于「自洁区」,比较光滑平整,还能受到唇舌运动的拂拭和食物糜团的冲刷,不容易囤积软垢、菌斑。不是刷牙时的重点区域。而牙齿上靠近牙根的、腰部以下部分,属于「非自洁区」,这个区域容易藏污纳垢。并且这部分「非自洁区」是牙齿与牙床的接触点,滋生的牙菌斑和形成的牙结石,会直接刺激邻接的牙龈和牙槽骨,引发牙龈红肿、出血、退缩,甚至牙齿松动等现象。

  ➊ 重要的技巧:斜 45 度刷

  注意:这可能是刷牙重要的技巧,但很多人还不知道。因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置,甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。所以,斜 45 度刷才能更地清理牙菌斑。

  ➋ 刷牙动作:小幅震颤,轻轻拂刷

  正确的刷牙方式是小幅度震颤,加点旋转也行,但不要「拉大锯」。每次刷牙幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙接着一颗牙,按从前到后、从后到前的顺序,一路刷过去。要注意的是,震颤之后,还需要轻轻拂刷:刷毛从牙根起,向反方向轻拂,将牙龈沟里的脏东西也刷出来。

  ➌ 每个牙面都要刷,还有舌头

  细菌在牙齿的每个面上都能存活,舌头也是细菌残留的重点区域,别忘了刷。

  很多讲巴氏刷牙法的,喜欢列举好几点教大家怎么刷牙。作为牙医的我都会觉得繁琐,更别说普通人了。而其实只要 get 到我上面说的这一点,那就已经把握住正确刷牙方法的重中之重了。

  注意,每次至少要刷 2 分钟。一般人不算智齿是 28 颗牙,如果刷 2 分钟的话,平均到每颗牙,就 4 秒钟多一点,已经很快啦。

  如果还不好好刷牙,你就想想,口腔卫生不好,牙齿就容易坏,真到了换牙的那一步,烤瓷牙、种植牙,哪个都是几千甚至上万的价格,都要自己掏银子。所以,冲着钱包想想,学会刷牙只需一点小时间,就能避免日后花大钱。

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