刷牙你会刷哪里?为了一口大白牙，每天刷牙面?其实刷牙的重点不是牙面，而是牙齿与牙龈的交接处。为什么刷牙重点是刷牙齿与牙龈交接处?

　　原因很简单：远离牙龈的牙面部分，属于「自洁区」，比较光滑平整，还能受到唇舌运动的拂拭和食物糜团的冲刷，不容易囤积软垢、菌斑。不是刷牙时的重点区域。而牙齿上靠近牙根的、腰部以下部分，属于「非自洁区」，这个区域容易藏污纳垢。并且这部分「非自洁区」是牙齿与牙床的接触点，滋生的牙菌斑和形成的牙结石，会直接刺激邻接的牙龈和牙槽骨，引发牙龈红肿、出血、退缩，甚至牙齿松动等现象。

　　➊ 重要的技巧：斜 45 度刷

　　注意：这可能是刷牙重要的技巧，但很多人还不知道。因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。所以，斜 45 度刷才能更地清理牙菌斑。

　　➋ 刷牙动作：小幅震颤，轻轻拂刷

　　正确的刷牙方式是小幅度震颤，加点旋转也行，但不要「拉大锯」。每次刷牙幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。要注意的是，震颤之后，还需要轻轻拂刷：刷毛从牙根起，向反方向轻拂，将牙龈沟里的脏东西也刷出来。

　　➌ 每个牙面都要刷，还有舌头

　　细菌在牙齿的每个面上都能存活，舌头也是细菌残留的重点区域，别忘了刷。

　　很多讲巴氏刷牙法的，喜欢列举好几点教大家怎么刷牙。作为牙医的我都会觉得繁琐，更别说普通人了。而其实只要 get 到我上面说的这一点，那就已经把握住正确刷牙方法的重中之重了。

　　注意，每次至少要刷 2 分钟。一般人不算智齿是 28 颗牙，如果刷 2 分钟的话，平均到每颗牙，就 4 秒钟多一点，已经很快啦。

　　如果还不好好刷牙，你就想想，口腔卫生不好，牙齿就容易坏，真到了换牙的那一步，烤瓷牙、种植牙，哪个都是几千甚至上万的价格，都要自己掏银子。所以，冲着钱包想想，学会刷牙只需一点小时间，就能避免日后花大钱。