大部分人的蛀牙都是同一个原因：牙没刷干净。可有的人每天早晚都有刷牙，但还是长了新蛀牙，这又是为啥?很简单，姿势不对，说起来你真的会刷牙么?

　　一、别再假装刷牙了 收好这波刷牙干货

　　01、挤牙膏：挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。

　　02、45度刷牙：刷牙齿颈部和龈沟时，刷毛与牙齿呈45度角，用垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

　　03、刷够时间：分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。

　　04、刷臼齿：将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷，窝沟沟壑众多，争取不放过任何一个藏匿的牙菌斑。

　　05、刷牙齿的内表面：大家常跳过下门牙的里侧，请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。仅仅刷牙是不够的，牙缝里的菌斑刷牙刷不到，建议每晚刷牙后使用牙线一次。手残星人可以从牙线棒开始，更易上手。

　　二、牙线棒使用方法：

　　1、水平来回摩擦将牙线滑过牙面接触点，轻轻进入牙缝。

　　2、贴着牙面上下轻刮牙面，注意不要弹伤牙龈。一个牙缝，两个牙面都要轻刮。

　　3、将牙线向上水平轻轻来回摩擦滑出牙缝，至此清理完一个牙缝。可将牙线棒清洗干净，再清洁下一个牙缝。

　　三、冲牙器又是什么呢?

　　冲牙器小名水牙线，是一种利用脉冲水流的方式，清洁牙齿、牙缝的口腔清洁辅助性工具。

　　冲牙器的独特优势在于，它的冲刷水流可以进入龈沟、牙周病人群的牙周袋内部以及正畸人群牙面托槽的缝隙。

　　冲牙器利用的是水流的冲刷，而普通牙线利用接触摩擦原理，“蹭”掉牙齿表面的“污垢”。

　　四、牙医推荐的口腔健康维护原则：

　　●每天刷牙至少两次

　　●配合使用牙线

　　●根据需要使用冲牙器，去除软性牙垢及食物残渣

　　●每年定期到医院进行洁牙，去除硬质牙结石

　　研究显示成年人49%的龋坏为邻面龋，这意味着大部分龋齿都是牙缝没有清洁干净导致的，从现在开始，好好护理牙齿吧!