在人多的地方，根本不敢肆无忌惮地大笑，只能抿着唇或者用手捂着嘴。连笑声都只能偷偷从缝隙中传出，太憋得慌了！好不容易翻遍各大美妆博主的种草视频买到手才发现根本就不是那么回事……先说一个残酷的事实：天然的牙，本来就是偏淡黄色的。咱们看到的那种洁白无瑕的牙齿，不是靠滤镜，就是后天斥了巨资~
因为牙齿的结构分三层：外层的半透明的牙釉质，中间的淡黄色的牙本质，内部乳白色的的牙髓。这三层都是一层套一层的，套在一起，就有了一颗偏淡黄色的牙齿，如果排除氟斑牙和四环素牙问题，你需要注意以下几种情况：（氟斑牙和四环素牙是牙齿从内部开始发黄，想要变白一般需要到医院治疗。）
抽烟和喝酒，日常的饮食中，爱加酱油、醋，靠喝咖啡、可乐、茶叶等有颜色的饮料续命：如果你有以上的情况，那么就要注意一下哟，因为咖啡渍、可乐渍、茶渍、烟渍、酒渍等色素分子很容易附着在牙齿表面，把牙齿染黄。要是平时再不注意牙齿的清洁，食物软垢、牙结石堆积在牙齿上，牙齿就显得更黄了。
目前市面上常见的美白方法有这么几种：
1、美白牙膏：
很多人在挑选牙膏的时候，会专门买标注着美白功效的牙膏。其实各种牙膏的效果应该是差不多的，就算是标注着美白功效的牙膏，也只是通过对牙齿的物理摩擦进行的清洁，美白效果也十分有限，还不如直接买普通的含氟牙膏。
总结：
优势：日常在家就可以操作
劣势：效果很不明显，心理预期不要太大
2、美白牙贴：
美白牙贴的原理其实就是用含有低浓度的过氧化物分解去除牙齿表面浅的色素；美白牙贴的操作也十分简单，只要按照常规的操作照做就行。
总结：
优势：操作简单，方便快捷
劣势：维持时间短，牙龈会酸痛
3、洗牙：
还有很多人认为去洗一次牙，牙齿就会变白，其实“不完全是”。洗牙是用超声波的高频率震荡来击碎牙石，和日常刷牙比，确实要干净很多，如果能再加上喷砂（使用高压气流，把特制的二氧化硅盐砂喷射到牙齿表面，清除不易刮除掉的牙齿表面的附着物）的话，牙齿是会比之前的颜色白一些；不过洗牙也只是还原牙齿原本的颜色而已，如果你长期抽烟喝咖啡，那么洗牙+喷砂能够帮你洗掉牙齿表面残留的各种色素，让牙齿变白一点点；“洗牙能很的去除牙结石和牙齿表面的软垢，帮助我们拥有一个健康的口腔，建议小可爱们半年或者一年去洗一次牙哟~
总结：
优势：清洁牙齿，维持口腔健康
劣势：没有美白效果
4、全口美白
常见的全口美白 主要分两类一种是大家比较熟悉的冷光美白（通过氧化还原的方式，使牙面上的有机染色大分子（深色的）被分解成小分子（浅色的），从深色变成浅色，牙齿就达到了美白效果；）还有一类是冷白美白（在专用牙龈、牙体防护系统的保护下，使经过特殊光学处理的纳米光催化牙体活化剂上，在牙体表层建立美白作用通道，美白成分直接作用于牙体，通过氧化还原作用将牙体内的浅、中、深层所残留色素清除；通过氟化作用，促使牙釉质新生，封闭牙本质小管和牙釉质微孔。不改变牙齿结构的情况下，能产生美白作用），两种方式都对专业操作的医生和设备有一定的要求，但是效果都比较明显~
总结：
优势：美白效果明显，美白过程基本没有不适感
劣势：对牙釉质有一定损害且需要定期去做
上面的一些美白方案都是针对轻微的牙齿泛黄，如果你的牙齿颜色很深，或者患有四环素牙等牙齿疾病的，就很难用楼上的方式解决，可以选择微创的手段。
5、牙齿贴面
瓷贴面就是用粘结的材料，把修复体固定在牙齿上，从而遮盖已经缺损、变色的牙齿，改善其色泽并且恢复健康的状态。原理有点像我们女孩子做的美甲，通过在牙齿上贴很薄的一层贴面膜来改变牙齿的颜色~不过也不是所有人都适合做牙齿贴面的，大家在做的时候一定要咨询正规医院的医生哟！
总结：
优势：美观程度高，效果显著，恢复快
劣势：制作复杂，价格昂贵，对医生的选择度较高。
做完牙齿美白之后，大多数姐妹以为从此“一劳永逸”，但是要想维持“长久”的美白效果，需要大家从生活的点滴呵护，小编整理了几个小贴士，可能会有帮助：
注意事项：shou先做完任何牙齿美白的动作之后，短期内不要进食过冷或过热的食物，它们可能会引起牙齿过敏。未来24小时避免红酒，茶，咖啡等带有深色色素的是食品~
日常对牙齿的护理：
建议使用软毛牙刷，也不要太过用力的刷牙，减少刷牙产生的摩擦对牙龈的伤害。
另外，一定要掌握正确的刷牙方式哟~，如果你做不到巴士刷牙法每天刷牙两次每次刷牙3-5分钟的话，不妨试试电动牙刷。
另外，学习使用牙线和冲牙器来清洁牙齿的缝隙哟，毕竟平常刷牙只能清除牙齿的百分之六十的面积，还有剩下的百分之四十是刷牙刷不到的死角~
定期复诊：大家如果已经去医院做了项目，就需要坚持定期回去做跟踪检查，这样才能保护和长期维持良好的状态。
