虽然每天都有按时刷牙，但有些食物还是顽强地给牙齿上了色，想想都够了，而说起那些容易让牙齿着色的食物，大多都是口腔医生不建议大家过多食用的。那么究竟有哪些食物自带给牙齿染色的破坏力呢？接下来，就跟着小编一起来看看！

　　1、柠檬：由于柠檬含有大量的酸性物质，这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，也可以让牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。

　　2、咖啡：咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色，长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿变色非常难看。喝咖啡还可能引起色素沉淀，造成色斑，经常喝咖啡对神经也不太好，因此喝咖啡要适度。

　　3、茶：茶属于酸类食物，而且一般温度较高，易着色，尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色，如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。另外，喝茶后不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上。

　　4、果汁：不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越橘汁，更易使牙齿和舌头着色。

　　5、红酒：红酒中天然含有丹宁，花色素苷和酸都会使饮用者的舌头和牙齿着色，越是来自炎热产区或者较热年份、酒质浓郁的红葡萄酒，着色能力就越强。另外，女士喝红酒前，应该擦掉口红，由于口红中的成分能与酒液的色素发生反应，在唇上留下更深的块状色素沉淀。

　　6、碳酸饮料：碳酸饮料由于具有足够浓度的酸，比其他食物和饮料更易使牙齿着色，哪怕是透明无色的苏打水，有些含有高浓度酸性物质的碳酸饮料跟蓄电池酸液有的一拼。此外，有色苏打水中的柠檬酸和糖分双重作用加重釉质溶解，使牙齿明显着色。

　　7、有色糖果和棒冰：色彩缤纷的糖果，比如硬糖、口香糖和棒冰中含有色素，易渗透牙釉质使牙齿着色。

　　8、调味品、酱汁和香醋：酱油里面的色素含量比较高，但酱油本身的渗透性不强，造成牙齿染色还要有帮凶——醋。醋是酸性的，它的渗透力非常高，酱油和醋一起烹调，染色剂加上渗透剂，比咖啡还厉害。

　　9、番茄汁和番茄酱：番茄是高度酸性的蔬果，而且颜色鲜艳，所以番茄汁和番茄酱也有可能侵蚀牙釉质。

　　10、浆果类：浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜色在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等，所以吃完这些水果要及时漱口或者刷牙，当然不管吃什么，喝什么，漱口和刷牙都是有必要的。

　　牙齿变黄也不用怕，冷光美白、牙贴面你值得拥有，无论是氟斑牙、着色牙以及各种黄牙，都能一步实现牙齿的美白梦想。