吃什么对牙齿好？有一些食物长期食用就会导致牙齿发黄，这会影响到我们的面部美观，牙黄吃什么食物好？下面一起来看一下。

　　有色素食物对牙齿的危害：

　　平时摄入较少的巧克力、糖果、蛋糕、碳酸饮料甚至是酱油等有色食物，并不会使牙齿染黄变黑。牙齿表面变黄发黑，是因为长期大量食入糖类食物，并且不注意口腔卫生所致。本身这些高糖分的食物黏性就较强，容易黏在牙齿的表面和缝隙中，如果不及时保持口腔卫生，长此以往将会有牙垢沉淀。

　　由于碳酸饮料中含有二氧化碳等酸性物质，长期饮用容易腐蚀牙齿，尤其是孩子牙齿的表面粗糙，矿化不够，因此长期饮用后饮料中的色素就会沉着于牙齿表面，再加上不及时进行清理，较容易造成牙齿发黄发黑，严重的还将引起龋齿。

　　牙黄吃什么食物好？

　　菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。

　　胡萝卜。生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

　　芹菜。芹菜中的组纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。

　　香菇。菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　改变黄牙选皓齿美白

　　光靠饮食也难于改变牙齿发黄的问题。改变黄牙可以通过皓齿美白的方法。皓齿美白主要是通过氧化剂来去除牙齿中的所积累的色素，然后在不改变自身牙齿结构的状态下快速的达到牙齿美白的效果，后再用氟化剂来保护牙齿不受损害，而且还可以使牙齿较坚固，同时对牙龈也不会产生任何的危害。

　　皓齿美白是现在为流行的黄牙治疗方式之一，它具有其他美白牙齿技术完全不能比拟的特色，传统的药物美白往往不尽如人意，而皓齿美白给我们的牙齿带来酸痛感，皓齿美白在治疗过程中也不会感到痛感，对牙齿也会有什么影响。

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