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爱康健:这些口腔护理的说法都是错的!

来源:深圳口腔医院 日期:2018-05-10
根据有关的统计,儿童龋齿指数高达2.5颗,成年人的龋齿盛行率也高达88%,较有超过99.2%的成年人拥有不同程度的牙周问题,65岁以上的老人,5人之中就有1人全口无牙。这可怕的数据反映民众年龄愈大,愈苦于牙齿不堪用的问题。有一个说法:“牙不好,身体就不好”,不想年过半百后,花大钱来补救牙齿,别被以下护牙说法骗了!
 
 口腔护理
Q每人20颗牙就够了?
 
A这说法主要是日本鼓励80岁的长者,较好保有20颗自然牙。医师建议,20颗自然牙中较好包含门齿、犬齿、臼齿,若超过20颗牙较好。
 
一般成人全齿共32颗,扣掉4颗智齿共28颗,不过坊间传言,“每个人一生会用到的牙齿不过20颗,只剩20颗牙,对生活不会有太大影响”。这说法其实来自日本的“8020运动”,其鼓吹“80岁仍要保有20颗自然牙”,80岁代表日本人的平均寿命,而20则是根据调查发现,有20颗以上自然牙的老年人,其饮食较无障碍,换言之,8020运动鼓励民众终生有20颗以上的自然牙,以便维持健全咀嚼能力。
 
深圳爱康健齿科医师说:“人的牙齿每颗都有功能,主要分为门齿、犬齿、臼齿3部分,依序负责切断、撕裂、磨碎的3个进食阶段,如果20颗牙含括这3种牙,这说法才有可能成立。”
 
其实,能保有接近28颗牙较好,口腔可说是身体的道关口,若道关口出问题,身体怎么可能完全不出现问题。
 
Q每天刷2次牙就够了?
 
A不!较好一天4次,三餐饭后及睡前。若进食完就刷较好。
 
关于牙齿清洁,较普遍的说法是:早晚各刷一次牙就好,其实这是错误观念。深圳牙科医院医师:正确作法是三餐饭后及睡前刷牙,每天刷牙4次。
 
爱康健小提醒:每天起码刷牙4次,三餐后及睡前澈底刷牙。
刷牙的目的是去除色素、菜渣,以及按摩牙龈,去除牙菌斑。陈立恺医师表示,吃完东西未刷牙的口腔,非常适合细菌生长和发酵,细菌代谢和食物残渣都有可能造成牙菌斑增生,进而侵蚀牙齿,造成蛀牙。
 
吃完任何东西后,较好去刷牙。只有一种情况例外,就是吃完酸性食物,应先用清水漱口,过了30分钟,等口腔变成弱碱质,再刷牙较不会伤害到牙齿外面的珐琅质。
 
爱康健小提醒:牙菌斑较适合在吃完饭未刷牙的口腔中生长,进而侵蚀牙齿,造成蛀牙。
 
 
Q选对漱口水、牙膏
   才能把牙齿清洁干净?
 
A漱口水及牙膏并没有清洁作用,刷牙方式正确,只用清水刷牙就可能把牙齿清洁干净。
 
一般会使用漱口水、牙膏、牙刷来清洁牙齿,每次使用漱口水20c.c.漱30秒也是常用的清洁方式,但深圳牙科医院澄清说:“漱口水不能完全取代刷牙,漱口水无法清除附着于牙齿上的牙菌斑,它只是清洁口腔的辅助工具。”对抗牙菌斑,需要靠刷牙的磨擦力才能去除。
 
至于牙结石,也不可能透过漱口水及刷牙而清理掉,必须要定期到牙医诊所洗牙。
 
其实牙膏也是辅助品,颜秀儒医师表示,多数牙膏主要功能是让口腔有清新感受,如果刷牙刷得正确,单用清水就可能把牙齿刷干净。爱康健牙医补充说:“牙膏中含有氟、发泡剂和打磨剂,其中打磨剂有助牙刷较顺畅的在齿面上活动。”不过,想把牙齿刷干净,较主要还是要用对刷牙方法。
 
爱康健小提醒牙膏主要功能是让口腔有清新感受,或帮助牙刷较顺畅的在齿面上活动,刷牙方式正确,用清水刷牙,也能把牙齿刷干净!

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