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刷牙的注意事项

来源:深圳口腔医院 日期:2016-03-02

刷牙是每天必做的事情,那么刷牙要注意哪些问题呢?

1.刷牙的时间和次数根据很多学者的研究,牙菌斑的致病性与牙菌斑是否成熟有关。

成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右,如果坚持每天至少刷2次牙,每次刷牙的时间不少于3分钟,餐后又能认真漱口,这样就可达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。所以我们提倡“早晚刷牙、饭后漱口"。

在日常生活中,我们常见有些人只重视早晨刷牙,而晚上睡觉前不刷牙,这是非常不好的习惯。因为晚上入睡后,口腔中的环境比较稳定,温度、湿度、养料等很适合于细菌生长繁殖,且口内唾液分泌减少,白天吃过的食物残渣,在细菌的作用下,会大量发酵产酸,这种酸性物质,能严重地侵蚀牙齿,使牙齿遭到破坏。同样,菌斑中的细菌、毒素等可刺激牙龈,引起牙龈出血、口臭,重者可发展成为牙周病。所以睡觉前刷牙尤为重要。

2.刷牙的正确方法应该明确,刷牙的方法是否合适,比刷牙次数较为重要。

如果说刷牙方法不当,刷牙次数越多,因刷牙而造成的损害则会越大。较常见的是由于简单横拉刷牙,使牙齿靠近牙龈的部位被磨损,形成“楔形缺损’’,引起冷热酸痛,甚至牙髓炎、根尖周炎,较严重的可导致牙齿横向折断。

如果刷毛过硬,刷牙用力过大且横向刷牙,除了引起上述症状外,还可使食物嵌塞,牙龈萎缩,牙根暴露等,严重者可引起牙周病。比较合理的刷牙方法应该是竖行刷牙法,shou先使牙刷头斜向牙龈,刷毛贴附在牙面上顺着牙间隙刷。刷上牙时从上往下旋转刷,刷下牙时从下往上旋转刷,且牙齿外侧、内侧及咬合面都要刷到,咬合面应前后来回地刷。此外横颤竖向移动刷牙法也可采用,即在竖刷法的基础上加上水平方向的颤动,既起到按摩牙龈的作用又不损伤牙组织。

3.注意刷牙水的水温牙齿适宜在35~36℃下进行正常的新陈代谢。

如果长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激,不仅容易引起牙髓出血和痉挛,而且会缩短牙齿的寿命。尤其是中年人,由于牙面磨耗和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。反复的过冷、过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。用温水漱口刷牙,免这种刺激,减少牙髓炎症。

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