相信不少小伙伴都深受电视广告的影响，从小就喜欢在牙刷上挤上满满的一条牙膏来刷牙，其实，这都是广告商满满的套路啊！
牙膏挤得越多刷得越干净？
首先我们要知道，到底要从牙上刷掉些什么？
饭粒？肉丝？菜叶子？no no no，这是漱口和牙签、牙线的功能。
要刷掉的，其实是牙菌斑，牙菌斑是像一块膜一样紧紧黏在牙齿上的细菌群，光漱口、剔牙都是去不掉的，必须用适当的力度刷牙去除。
牙膏，豌豆大小已经足够
一般来说，成人用一颗豌豆大小（直径约5毫米）的牙膏已经足够完成帮助清理牙齿表面的功效，而6岁以下的儿童，用米粒大小的牙膏就可以了。牙膏挤得越多，只会较伤牙，尤其是含氟牙膏，含氟牙膏每次挤太多，日积月累，会造成氟摄入过量，体内含氟过多会形成氟斑牙，使牙齿变脆。
而且，刷牙的关键是“刷”，牙膏只是起辅助作用，如果刷牙方法正确，即使不用牙膏也可以把牙齿清洁得很干净。如果不好好做“刷”的动作，即使用再多的牙膏也达不到清除细菌、预防牙周病的目的。
“牙膏挤多了会致癌”是真的吗？
一直挤满牙膏刷牙的小伙伴们不必害怕，牙膏并不会轻易致癌！
牙膏中含有“月桂醇硫酸钠”等化学物质，而这种化学物质会引发肠胃病和肝脏中毒，这也是“牙膏挤多了会致癌”传言的由来，不过要达到致癌的程度，需要每天大量地服用牙膏，如果只是每天正常地使用牙膏刷牙，其实并不会患上癌症！这下大家可以安心地刷牙了吧！
牙膏的疑惑解决了，不代表你的刷牙方式没问题，下面是正确的刷牙姿势，对照一下，看看这么多年，你的牙都刷对了没！
正确的刷牙姿势
1、45度刷牙
将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。刷牙的时候力量太大，可能会伤害牙齿。
2、刷够3分钟
分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。
3.清理臼齿
将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。
4、刷牙齿的内表面
人们较常跳过下门牙的里侧，请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。
5、轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头，对保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。
要拥有一口好牙，较重要的保健方法就是按时刷牙！每天早晚要刷牙，每次刷牙三分钟，才能有效对抗牙病哦！
